廣州女子婦科醫院LOGO
歡迎訪問廣州女子婦科醫院官網
| 廣州市醫保定點醫院 | 生育保險定點醫院

您當前的位置:廣州女子醫院 > 媒體報道 >

廣州女子婦科醫院全天24小時就診問醫生咨詢醫生

常吃五色果蔬有利于女性健康

時間:2019-07-13 14:28 來源:未知 作者:admin

  對女性來說,多吃有色的蔬果,對身體大有裨益,可以讓我們遠離婦科病。我們按照顏色的由淺到深,把蔬菜分為白色蔬果、黃色蔬果、紅色蔬果、綠色蔬果、紫色蔬果和黑色蔬果。一般來說,蔬果的顏色深淺與它的營養含量成正比,即顏色越深營養價值越高。

  綠色蔬果 穩定情緒

  囊括波斯菜、胡芹、青椒、西蘭花、涼瓜、青瓜、忠果、陽桃、青豆等綠色食物。綠色食物有利于穩定心情、減輕緊張情緒和舒緩壓力,含有的纖維素能清理腸胃,防止便秘,而其富含的葉黃素能維護視網膜健康。另外,經常吃綠色蔬菜能讓身體保持酸堿平衡。假如你視力不好,多食用綠色食物會緩解你的表現。

  橙黃色蔬果 莿激食欲

  囊括柑桔、鳳梨、小人參、杏、蜜望、檸檬、飯瓜、番薯、包谷、大黃豆、粟米等。

  橙黃色是較能莿激食欲的顏色。較常見的天然橙色色素有β至小人參素,是強力的抗氧化物質,減少空氣污染對人體造成的傷害,并有抗衰老效果。假如你的胃腸功能不規律,抑或皮膚干燥,那么橙黃色食物是你的首選。

  紫黑色蔬果 營養齊全

  囊括紫葡萄、甸果、紫椰菜、茄子、黑豆、黑加侖子、桑椹、西梅、海藻、菌類、黑胡麻、黑米、桑耳、昆布、紫菜等。紫黑色食物來自天然,所含有害成分極少,而且營養成分齊全,質優量多。假如你有動脈硬化、冠心病、腦中風等跡象,可以多補充紫黑色食物。

  紅色蔬果 延緩衰老

  紅色蔬果是女性都喜愛的食物,囊括番茄、紅番椒、夏瓜、山里果、地莓、紅葡萄、大棗等。紅色食物富含西紅柿紅素,西紅柿紅素可保護細胞膜,減少自由基的侵害,具有一定的延緩衰老作用。

  紅色蔬果通常有助于血液循環,振奮心情,減輕疲倦,令人精神抖擻,增強自信及意志力,使人充滿力量。假如你生來體質較弱,經常受感冒、風寒的困擾,那么你需要攝入紅色食物補充營養。紅色蔬菜中除了各種維他命外,還含有一種特殊的抗因子,能增強人體對感冒的抵抗力,同時對心臟和小腸有很大的益處。

  白色蔬果 適合瘦身者

  常見的白色蔬菜囊括大蒜、荷蘭蔥、花菜、白菜、白蘿卜、蓮藕、白肉菌、白蕓豆、豆腐等豆制品、梨、白胡麻、百合、青羊參、懷山和牛乳等,這些食物都屬于白色食物。

  食用白色蔬果能起到緩解情緒,調理血壓和強化心肌的作用,其中尤以白蘿卜益處較多。民間自古就流傳著“蘿卜上街,藥鋪停歇”的俗語,白蘿卜除了能莿激食欲,幫助消化,化痰生津外,還能起到抗 病毒和防癌的效果。

  白色蔬果含有豐富植物營養素,有助于安定情緒,對于高血壓、心臟病的患者益處多多。而且白色食物對人的食欲有一定的控制作用,對瘦身者大有幫助。假如你患有慢性高血壓、心臟病等疾病,那么白色食物一定要設法補充到體內。

  值得一提的還有花菜,一直是癌癥中的高發病,而花菜中所富含的叫做吲哚氯的化合物,能有效降低活性的濃度,起到預防乳腺癌,提高抵抗力的作用。

看不明白?在線咨詢廣州女子婦科醫院專家預約廣州女婦科醫院專家

上一篇:護理私處要杜絕三種行為   下一篇:沒有了

熱點關注

權威專家

  • 卓樂雯 廣州女子醫院婦產科專家
    卓樂雯

    卓樂雯主任畢業于中山醫科大學,從事婦產

    專家咨詢
  • 黃婉   廣州女子醫院婦產科專家
    黃婉

    她說:只要生命還是珍貴的,醫生這個職業

    專家咨詢
  • 于晗 廣州女子醫院產科專家
    于晗

    她說:作為一名產科醫生,對于我來說,這

    專家咨詢
  • 盧慧玲 廣州女子醫院婦產科專家
    盧慧玲

    廣州女子醫院婦產科專家

    專家咨詢
  • 吳霞 廣州女子醫院乳腺專家
    吳霞

    她說:乳房健康是女性朋友最關心的,呵護

    專家咨詢
  • 馮愛輝 廣州女子醫院不孕不育專家
    馮愛輝

    她說:相信夢想的實現,就要相信奇跡也不

    專家咨詢
  • 談紅娟 廣州女子醫院超聲科專家
    談紅娟

    她說:每一次檢查之前,我都會告訴自己,

    專家咨詢
  • 安亞珍 廣州女子醫院不孕不育專家
    安亞珍

    她說:作為一個女人,我不為當初的選擇后

    專家咨詢
  • 江依群   廣州女子醫院婦產科專家
    江依群

    她說:沒有安全的藥物,只有安全的醫生。

    專家咨詢
  • 舒慧芳 廣州女子醫院婦產科專家
    舒慧芳
    產科專家

    .

    專家咨詢
  • 鄭惠童 廣州女子醫院兒科專家
    鄭惠童
    產科專家

      她說:作為兒科醫生,最好的答卷就是

    專家咨詢

    隨意閱讀

    網站首頁 | 婦科炎癥 | 溫馨產科 | 女性不孕 | 人工流產 | 婦科腫瘤 | 宮頸疾病 | 網站地圖
    在線咨詢 / 網上預約
    版權:廣州女子婦科醫院 廣州婦科醫院 2011 豫ICP備10022844號-1 粵衛網審(2011)111號